Diese Frage stellen sich überraschend viele junge Menschen. „Emsig“ ist ein leicht angestaubtes, aber schönes Wort – und bedeutet ganz einfach: sehr fleißig. Oder anders gesagt: Emsig ist die eine Person in der Gruppe, die schon fertig ist, während alle anderen noch diskutieren, wer überhaupt anfängt. Bei uns wird sehr fleißig mit EMS trainiert - Wir sind EMSig! Sei du es auch 😉

EMS kann eine hocheffiziente Alternative sein – besonders für Menschen mit wenig Zeit. Es ersetzt nicht jede Trainingsform, kann aber in vielen Fällen das Fitnessstudio vollständig ersetzen oder sinnvoll ergänzen.

EMS eignet sich für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Egal ob Muskelaufbau, Rückenstärkung oder Gewichtsreduktion – das Training wird individuell auf dich angepasst.

In der Regel ist EMS-Training ab 18 Jahren möglich. Für Jugendliche gelten besondere Voraussetzungen und eine individuelle Abklärung.

EMS gilt bei professioneller Betreuung und individueller Steuerung allgemein als sichere Trainingsmethode. Genau darauf legen wir größten Wert: persönliche Betreuung, kontrollierte Intensität und ausreichend Regeneration.

Die EMS-Technologie hat ihren Ursprung in der Physiotherapie, wo elektrische Muskelstimulation seit vielen Jahren gezielt zur Muskelaktivierung und Rehabilitation eingesetzt wird. Diese bewährte Grundlage trägt dazu bei, dass EMS bei korrekter Anwendung von vielen Menschen als sichere, effektive und moderne Trainingsmethode geschätzt wird.

Ja, z. B. bei Schwangerschaft, Herzschrittmachern oder bestimmten Vorerkrankungen. Vor deinem ersten Training klären wir gemeinsam, ob EMS für dich geeignet ist.

Du brauchst keine besondere Fitness. Wichtig ist nur, dass du gesund bist bzw. keine Kontraindikationen vorliegen. Alles Weitere passen wir individuell an dein Level an.

Kreatinkinase (CK) ist ein Enzym, das vor allem in der Muskulatur vorkommt. Immer wenn Muskeln intensiv arbeiten oder stark belastet werden, steigt der CK-Wert im Blut vorübergehend an – das ist grundsätzlich eine normale körperliche Reaktion auf Training.

Auch beim EMS-Training kann die Kreatinkinase ansteigen, da die Muskulatur durch elektrische Impulse besonders effektiv aktiviert wird. Deshalb spielt vor allem die richtige Trainingssteuerung eine wichtige Rolle: Intensität, Trainingsdauer und Regeneration sollten individuell angepasst werden – besonders in den ersten Einheiten.

In professionell betreuten EMS-Trainings wird genau darauf geachtet. Durch einen kontrollierten Einstieg, ausreichend Erholung und persönliche Betreuung wird der Körper schrittweise an die Belastung gewöhnt. Durch eine individuelle Trainingssteuerung bleibt EMS-Training gut kontrollierbar und für viele Menschen angenehm umsetzbar.

Optimal sind 1–2 Einheiten pro Woche. Mehr wird nicht empfohlen, da EMS sehr intensiv wirkt und dein Körper ausreichend Regenerationszeit braucht.

Eigentlich nur Motivation 😊

Spezielle Kleidung und Ausrüstung stellen wir dir vor Ort zur Verfügung.

Ja, Muskelkater ist eine normale Reaktion des Körpers auf ungewohnte oder intensive Belastung. Dabei entstehen kleine Mikroverletzungen in der Muskulatur, die sich im Rahmen der Regeneration wieder anpassen und stärker werden. Typisch sind ein leichtes Ziehen oder eine Druckempfindlichkeit ein bis zwei Tage nach dem Training.

Wichtig zu wissen: Muskelkater ist in der Regel nichts Ungewöhnliches, sondern ein Zeichen dafür, dass sich deine Muskulatur an neue Belastungen anpasst.

Gleichzeitig gilt aber auch: Du musst keinen Muskelkater haben, um effektiv zu trainieren. Fortschritte sind auch ohne Muskelkater absolut möglich.

Unser Ziel ist ein wirksames, gut dosiertes Training, das dich kontinuierlich voranbringt – ohne dich auszubremsen.

Ja – EMS kann dich dabei wirksam unterstützen, Gewicht zu reduzieren. Durch den intensiven Muskelreiz steigt dein Energieverbrauch und dein Stoffwechsel wird aktiviert.

Wichtig ist uns dabei eine ehrliche Einordnung:

👉 Allein 20 Minuten EMS pro Woche reichen oft nicht aus, um massiv Gewicht zu verlieren.

Nachhaltige Ergebnisse entstehen bei den meisten Menschen durch das Zusammenspiel mehrerer Faktoren. Dazu gehören vor allem:

• regelmäßiges Training
• eine passende Ernährung
• ausreichend Bewegung im Alltag

EMS kann dabei ein sehr effektiver Baustein sein, aber kein „Wundermittel“. Genau deshalb begleiten wir dich ganzheitlich, damit du realistische und vor allem langfristige Erfolge erzielst.

EMS kann deine Bauchmuskulatur sehr effektiv trainieren. Ein sichtbares Sixpack hängt jedoch zusätzlich stark von deinem Körperfettanteil und deiner Ernährung ab.

Viele spüren bereits nach wenigen Einheiten mehr Kraft und Körperspannung. Sichtbare Veränderungen sind oft nach 4–6 Wochen erkennbar – bei regelmäßigem Training.

Nein 😉

EMS kann die Muskulatur stärken und definierter wirken lassen. Für Bodybuilder-Muskeln wie bei Arnold Schwarzenegger braucht es aber deutlich mehr als 20 Minuten EMS pro Woche.

EMS hilft dir dabei, deinen Körper zu formen und zu straffen. Dein individuelles Ergebnis hängt jedoch immer von Training, Ernährung und deiner Ausgangssituation ab.

EMS ist für uns mehr als nur Training – wir verstehen es als persönliches Coaching. Deshalb trainierst du bei uns nicht anonym auf der Fläche, sondern wirst individuell begleitet und betreut. Um genau diese Qualität sicherzustellen, findet dein EMS-Training ausschließlich im 1:1 oder 1:2 Format statt – persönlich, individuell und mit voller Aufmerksamkeit für dich und deine Ziele.

Unsere Mitgliedschaften starten – je nach Laufzeit – ab 29,90 € pro Einheit. Wenn du flexibel bleiben möchtest, bieten wir dir zusätzlich praktische Zehnerkarten an.

👉 Statt kurzfristiger Rabattaktionen setzen wir auf hochwertige Betreuung, ehrliches Training und nachhaltige Ergebnisse. Denn echte Fortschritte entstehen nicht durch standardisierte Abläufe, sondern durch individuelle Begleitung und ein Training, das wirklich zu dir passt.

Das hängt von deiner Krankenkasse ab. Einige Kassen bieten einmal jährlich einen Zuschuss im Rahmen von Präventionsleistungen an.

Am besten erkundigst du dich direkt bei deiner Krankenkasse, welche Möglichkeiten es gibt. Die notwendigen Bescheinigungen stellen wir dir selbstverständlich zur Verfügung.

Wichtig für eine realistische Erwartung: Es handelt sich dabei in der Regel nur um einen kleinen Zuschuss (einen „Obolus“) – keine vollständige Kostenübernahme.

👉 Und ganz klar: Wir bieten Sport und Training an – keine medizinische Therapie.

Nein – und das ist eine bewusste Entscheidung.

Viele Firmenfitness-Modelle setzen auf hohe Teilnehmerzahlen und standardisierte Abläufe. Unser Ansatz ist das Gegenteil: individuelle Betreuung, hohe Trainingsqualität und echte Ergebnisse.

👉 Wir haben uns bewusst für ein Trainingskonzept entschieden, bei dem Qualität und persönliche Betreuung im Mittelpunkt stehen.